Im Kurs Rückentraining findet eine gezielte Muskelkräftigung statt. Zu schwache Muskeln können auf Dauer ihre Aufgaben für Dynamik und Statik des Körpers nicht mehr erfüllen. Das führt dazu, dass andere Strukturen überlastet werden und mit Verspannungen, Verkrampfungen und Schmerzen reagieren.

Die Inhalte setzen sich zusammen aus: Herz-Kreislauf-Training, Muskeltraining (mit Hilfsmitteln wie Pezziball, Hanteln, Therabändern u.a.), außerdem Stretching der beanspruchten Muskulatur und Haltungsschulung.

Im Vergleich zum Kurs Präventive Rückenschule ist der Kurs Rückentraining körperlich anspruchsvoller.


Kurstermine (montags von 18 bis 19 Uhr)

Aktueller Kurs:   09.09. - 18.11.2024 (ohne 21.10.2024)


Folgender Kurs:   Beginn 2025


Alle Kurse bei Meilenweit Potsdam GmbH, Lindenstr. 6, 14467 Potsdam (im Hof)