Yoga – Einzelunterricht
Vorgespräch & Anamnese
Zu Beginn nehmen wir uns gemeinsam Zeit, um deine persönlichen Anliegen und Ziele für die Yoga-Praxis herauszufinden. Dabei besprechen wir, ob körperliche Einschränkungen oder Schmerzen zu beachten sind. Hierfür dient ein Anamnesebogen, den wir in Ruhe gemeinsam durchgehen. Dieser Schritt ist besonders wichtig, um deine Erwartungen zu klären und die Stunde optimal auf dich abzustimmen.
Individuelle Praxis
In deiner persönlichen Yoga-Stunde geht es darum, deine körperlichen Potenziale zu erkennen und vorhandene medizinische Befunde zu berücksichtigen. So entsteht ein ganzheitliches Bild deiner Möglichkeiten und eventuellen Einschränkungen.
Anschließend leite ich dich durch eine individuell abgestimmte Yogapraxis, bei der die Asanas gezielt auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Ein offener Austausch währenddessen ist dabei besonders wertvoll – Rückmeldungen von beiden Seiten tragen dazu bei, die Praxis optimal zu gestalten.
Übungspraxis & Weiterentwicklung
Auf Grundlage der Erkenntnisse aus unserem Gespräch erarbeiten wir deine erste individuelle Yoga-Praxis. Den detaillierten Übungsplan mit klaren Anweisungen erhältst du in Papierform, damit du auch zu Hause selbstständig üben kannst.
In den darauffolgenden drei Unterrichtseinheiten entwickeln wir den Plan gemeinsam weiter. Dabei orientiere ich mich sowohl an den sichtbaren Wirkungen als auch an deinen eigenen Erfahrungen beim Üben. So können wir die Abfolgen bei Bedarf anpassen, vertiefen und immer besser auf dich abstimmen.